100 yaşına giren kadının 10 sırrı: Uzun ve mutlu bir hayat yaşamanın yoluBilim insanları, bazı insanların yaşlanma sürecine diğerlerinden daha iyi direnç gösterdiğini ve ileri yaşlara rağmen dinç ve sağlıklı kalabildiğini ortaya koyuyor. Peki, uzun ve mutlu bir yaşamın sırrı nedir? Genetik faktörler önemli bir rol oynasa da, bilim insanlarına göre yaşam tarzı ve zihinsel tutum da büyük bir etken.
Haber Merkezi04.02.2025 – 08:03
Haberler
Chicago Üniversitesi’nden Profesör Emily Rogalski ve ekibi, ‘süper yaşlılar’ olarak adlandırılan bu bireyleri inceliyor. Araştırmalara göre, süper yaşlılar iyimserlik, dayanıklılık ve azim gibi belirgin kişilik özelliklerine sahipler. Ayrıca, aktif bir yaşam tarzı sürdürmeleri de bu durumlarını destekliyor.
DailyMail’de yer alan habere göre; Süper yaşlıların en güzel örneklerinden biri olan Dennis, kısa süre önce 100 yaşına girdi. Güncel olaylara hâlâ ilgi duyan ve her hafta haber köşelerini takip eden Dennis, hayata bağlılığı ve enerjisiyle dikkat çekiyor. Sağlık sorunları yaşamasına rağmen, güçlü yaşam sevinci sayesinde zinde kalmaya devam ediyor.
UZUN ÖMÜR İÇİN ALTIN KURALAR
Uzmanlara göre, sağlıklı ve uzun bir yaşam için şu alışkanlıkları edinmek büyük önem taşıyor:
1- BİR TUTKUNUZ OLSUN
Süper yaşlılar, kariyerleri yerine tutkularına odaklanıyor. Hobi ve ilgi alanları, yaşam kalitesini artırıyor.
2- SEVDİĞİNİZ EGZERSİZİ YAPIN
Fiziksel aktiviteyi bir zorunluluk olarak görmek yerine keyif alarak yapmak, hareketliliği korumanın en etkili yolu.
3- KENDİNİZİ BAŞKALARIYLA KIYASLAMAYIN
Süper yaşlılar, başkalarıyla rekabet etmek yerine kendi yaşamlarından memnun olmayı öğrenmiş bireyler.
4- DAHA FAZLA DIŞARI ÇIKIN
Sosyal hayatın içinde olmak, zihinsel sağlığı koruyor ve yalnızlığı önlüyor. Araştırmalar, süper yaşlıların büyük bir kısmının sosyal yaşamlarını aktif tuttuklarını gösteriyor. Ilımlı sosyal içecek tüketimi bile bu sürece katkıda bulunabiliyor.
5- YENİ ŞEYLER DENEYİN
Yeniliklere açık olmak, beyni aktif tutarak yaşlanmayı geciktiriyor.
6- FARKLI YAŞ GRUPLARINDAN ARKADAŞ EDİNİN
Yaşam enerjisi yüksek bireyler, her yaştan insanla güçlü sosyal bağlar kuruyor.
7- KİŞİSEL BAKIMINIZA ÖZEN GÖSTERİN
Kendine özen göstermek, özgüveni artırıyor ve hayata karşı daha olumlu bir bakış açısı kazandırıyor.
8- OLUMLU DÜŞÜNÜN
Stresin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri göz önünde bulundurulduğunda, pozitif bir bakış açısı geliştirmek önemli bir faktör.
9- DEĞİŞİMDEN KORKMAYIN
Yeniliklere açık olmak ve farklı deneyimler yaşamak, yaşamı daha anlamlı kılıyor.
10- GÖNÜLLÜ OLARAK YARDIM EDİN
Topluma katkı sağlamak, hem bireysel hem de sosyal faydalar sunuyor.
Uzmanlar, uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırrının sadece genetik faktörlerle sınırlı olmadığını vurguluyor. Olumlu bir bakış açısı, sosyal ilişkiler ve aktif bir yaşam tarzı, uzun ömürlü ve mutlu bir yaşlılık dönemi için en önemli unsurlar arasında yer alıyor.
- Etiketler :
- Haberler –
- Uzun Yaşam
- Dünya
- Genel Sağlık
- Sağlık
Haber Kaynak : NTV.COM.TR
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
News
